マットやうすい毛布をひきその上でよつんばいになる🐈

 

無理なく背骨をそらす、顔は上をむくように、おしりは上にあげるようにゆっくり息を吸う

 

つぎに、背中を丸め顔はおへそをむくように、おしりはさげ息を吐く、おのおの８回をめやすに、体に気がとおり心やすらかになる🌞

 

落合デンタルクリニック 院長 落合義徳