呼吸を制するものは自分を制す、自分を制すれば世の中を制す
![](https://dentist-ochiai.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_1179-768x1024.jpeg)
座っても、横になっても良い、まず吐くを練習する、ゆっくり無理なくできるだけ小さく長く吐く、お腹を使って吐く
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吐き終わったらゆっくり吸う無理なく6−8分目くらいでお腹を使う、またゆっくり吐くこれを2−3分続ける寝る前と朝起きたときにやってみよう
落合デンタルクリニック 院長 落合義徳
呼吸を制するものは自分を制す、自分を制すれば世の中を制す
座っても、横になっても良い、まず吐くを練習する、ゆっくり無理なくできるだけ小さく長く吐く、お腹を使って吐く
吐き終わったらゆっくり吸う無理なく6−8分目くらいでお腹を使う、またゆっくり吐くこれを2−3分続ける寝る前と朝起きたときにやってみよう
落合デンタルクリニック 院長 落合義徳
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