はじめに楽な姿勢で座りゆっくり鼻から吸う８回息を吐くのは軽く

　　

つぎに、はじめに口からゆっくり吐き出す８回、息をすうのは軽く

 

体が暖かくなるくらい、８回をめあすにね🌿

 

落合デンタルクリニック 院長 落合義徳