呼吸は吸う時は鼻から吐く時は鼻からでも口からでも

静かに吸い込みしずかにはく、ゆっくりと、静かにおこなう

手のひらを鼻口のすぐそばに置き息を感じない程度に初めは１呼吸を３０秒位からチャレンジしてみよう

　落合デンタルクリニック 院長 落合義徳