たまには心静かにすごしてみよう

心を静かにするには、まず、息を整える、静かに吐く

意識を下、だいたいおへその下あたりにに、そして息を吐くことに意識を集中する、体の力はだんだん抜いていく、両手はお腹の前に置く、1日三分くらいを目安にしてみよう、心静かに落ち着いてくる

落合デンタルクリニック 院長 落合義徳

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