心身の健康にはゆったりとした呼吸を

呼吸は吸う時は鼻から吐く時は鼻からでも口からでも

静かに吸い込みしずかにはく、ゆっくりと、静かにおこなう

手のひらを鼻口のすぐそばに置き息を感じない程度に初めは1呼吸を30秒位からチャレンジしてみよう

 落合デンタルクリニック 院長 落合義徳

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