ぐっすり眠ろう🌙

 

年の瀬が迫りいよいよ慌ただしく日々が過ぎていきます。
また急に寒くなり身体の力が抜けずに疲れが取れない( ;∀;)
そんな今におすすめなのがお風呂にアロマです!

就寝の2時間前くらいに39度から40度の湯船に3滴ほどのラベンダーオイルを垂らし10分から15分
のんびり浸かってリラックス!

その後就寝までは手足を冷やさない様に過ごしお布団に入りましょう🎵
ぐっすり寝てスッキリ目覚め良い年を迎えましょう⭐️

メディカルアロマインストラクター金井真理子

 

 

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