手のひらが下を向くように手首をまげ、ゆっくり息を吸い手のひらをあげ、はきながら手のひらを下げる

３回行いながら、吐く時に大丈夫と３回唱える

そして軽く合掌、心が落ち着き大丈夫な1日が始まる🙏

　落合デンタルクリニック 院長 落合義徳