呼吸は無意識でしている、この呼吸を意識して行う

まあ、簡単に言えば呼吸するこのに意識する、例えば３回早く呼吸し、３回ゆっくり呼吸する

これを３回ずつしてみる、無意識を意識下に置くことになる、普段は無意識が上になる、心落ち着かないのは無意識の状態が落ち着かない、落ち着けと言っても落ち着けない、落ち着かせるには意識的に呼吸を支配することで落ち着くことができる💧

　落合デンタルクリニック 院長 落合義徳