落合デンタルクリニックおすすめ習慣

落合デンタルクリニックでは、朝のミーティング後に体操をしています(*^▽^*)

身体を上に伸ばしながら「息」を吸って、緩めながら「息」を吐く…🌿

これを数回、繰り返します（＾∇＾）

同じように下にも、
身体を伸ばしながら「息」を吸って「息」を吐く…🌿

この体操をすると、頭も体もスッキリ＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

実はこの体操では「息」がとても重要（≧∇≦）
「息」とは「自らの心」と書きますよね！
心が乱れると息が乱れ…
息が乱れると心が乱れてしまいます。
「息」はまさに自らの心の姿を表すもの☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そして動作（体操）と「息」を合わせていく事で、心と身体が一つなる！
「心身一如」「心身不二」
この言葉が示すように、心と身体は別々のものではなく一つであると🍀🍀

現代社会の中に於いては、
不安や心配事を抱えたり、ストレスを抱えたりすることから…
心と身体がバラバラになってしまい、息に乱れが出てしまいます。
息の乱れはホメオタシスの働き（自助作用）にも影響を与え、
心身の健康を損ねてしまい、不調和を生み出してしまいます…🌿

こうした日常生活の乱れから、
ありのままの本来の姿を取り戻すことで内なる調和が生まれます。
まずは「息」を整え、心身の繋がりを取り戻すことが大切〜🌿🌿
「息」を意識している時は、心も身体の動作も一致していますが、
不安や心配に心が翻弄されてしまうと…
途端に意識は、心と身体との繋がりを失い、分断されてしまいます。

「息の乱れ」→「気の乱れ」→「気が病む」→「病気」
へと向かってしまいます。
心と身体との繋がりや内なる調和を取り戻すためにも、
まずは「息」を意識し、心と身体の動作と呼吸を合わせることで＜
「息」の乱れは少しずつ回復し、すると、心身の繋がりも回復するため、
健康な状態へと自らを導いて行きます〜(*^ω^*)

また、「息」を心と身体の動作に合わせることで、さらに感覚や感性は研ぎ澄まされ、
「集中力」や「胆力」、「身体能力」や「五感」などの働きを高める効用があります。

最後に、
「息」→呼吸を通じて意識する時、頭の中の「おしゃべり」は減り、
今、この瞬間をイキイキと生きられるようになります🌿🌿
身体を意識化する！
まさに、マインドフルネスです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

毎日、慌ただしく過ごしていると、頭もフル回転のままで、
あっという間に、一日が過ぎてしまいます…
ほんの少しの時間、ご自身に意識を向けてみてはいかがですか？
「心」と「身体」はとっても正直なもの…🌿🌿

『なんだかとっても気持ちいい〜＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／』を、

是非、皆さまも体験してみてくださいね🌸

 

落合デンタルクリニック
アロマテラピーアドバイザー　金井真理子