つい知らない間にギリギリと歯ぎしりをしてしまう

悪いことではない、ストレスを発散しているが、

歯の調節も大切だが、噛む筋肉、肩、腕の筋肉の緊張を取るのが大切、噛む筋肉は頬に手を当てそっとマッサージ、肩、腕は両手の指を組んで手のひらを外に向けながら肘、手の甲を伸ばす、大切なのはその時息を長く吐きながら伸す、やってみよう

落合デンタルクリニック 院長 落合義徳