食べこぼしやムセ、滑舌が悪くなってきた　などお口の老化に気づいたらお口の体操を！

食べこぼし→口唇の筋力をつける
　　　　　　『パ』の音を出し続ける
飲み込みにくい→舌を上アゴにつける
　　　　　　　　『タ』の音を出し続ける
わずかなムセ→食事に集中
　　　　　　　『カ』の音を出し続ける
滑舌が悪い→しっかりと口を動かして早口言葉の練習を
　　　　　　『パタカラ』『パタカラ』と続ける
かめない食事が増えた→噛むことができる食材で噛む回数を増やす
　　　　　　　　　　　歯科医院で診てもらう
💠始める前には呼吸を整えて行いましょう
💠最初はゆっくりでも　５秒間に３０回行うことでお口の筋肉を鍛えられますよ(^o^)

落合デンタルクリニック　DH SERIZAWA