毎日のウオーキングは健康に良いがそのなかに大股でうでをふる歩き方をとりいれるとなお良い

 

まず、ゆっくりと大股で歩く、そして肩から腕を大きく振り股関節と肩関節を使って歩く

 

少しハードだが、むりしせずにおこなう、股関節と肩関節のストレッチのイメージで、体がポカポカと暖かくなり日々の健康のてだすけとなる🚶

 

落合デンタルクリニック 院長 落合義徳